5月21日(水)一つ森公園でウォーキング教室を開催しました。
参加者17名です。
小雨の中入念にストレッチを行います。
入念にウォーミングアップ！
なぜなら、これから歩くコースは、坂あり下りあり階段あり｡｡｡｡だからです
いよいよ出発ですが、雨もちらほら落ちてきました･･･
まずはジョギングコースの外周を回ります。
いよいよ公園内のウォーキングです!階段を下ります。
ここから長い長い登り坂です。
やっと登りが終わってひと休み〜気持ちいい汗が･･･
雨も降ってきたので、早々に戻ります。ここからは下り道。
最終の上り階段････がんばって!
約１時間のウォーキングを終え体育館でクールダウンとストレッチ!
充実したメニュー！ただ歩くのではなく、運動した感があって気持ちいいです！
お疲れ様でした。
