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健康促進活動
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バレトンレッスン

(フィットネス・バレエ・ヨガ)3 つそれぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウトです!
メリハリがあるのに動きがとってもシンプルで簡単! エアロビクスやダンスと違って、激しくないのに汗びっしょり!
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上を期待できます! ※裸足で行います

日  時: 5月22日(火)  終了しました。
5月29日(火)  終了しました。

6月 5日(火)  終了しました。
6月12日(火)  終了しました。
6月19日(火)  終了しました。

7月10日(火)  終了しました。
7月17日(火)  終了しました。

8月 7日(火)  終了しました。
8月21日(火)  終了しました。
8月28日(火)  終了しました。

場  所: 一つ森コミュニティ体育館トレーニングルーム
時  間: 午前 11:00 〜 12:00
対  象: 18 歳以上の方
定  員: 各 25名要予約
講  師: 石井かす美
FTPジャパン公認バレトン・ソウルシンセシスインストラクター
(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー
予約開始: 5月の予約: 5月15日 AM9:00〜
6月の予約: 5月29日 AM9:00〜
7月の予約: 7月 3日 AM9:00〜
8月の予約: 7月30日 AM9:00〜
電話 018-831-8300 で予約してください。
定員になり次第締め切ります。
予約、問合せ: 一つ森コミュニティ体育館
電話:018-831-8300
  詳細はこちらをご覧ください。
5・6月チラシ(PDF)
7・8月チラシ(PDF)
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>> レッスンの様子(5/22-29)はこちら
>> レッスンの様子(6/5-19)はこちら
>> レッスンの様子(7/10-17)はこちら
>> レッスンの様子(8/7-28)はこちら
 
リラクゼーションストレッチ

ゆっくりとした呼吸で無理なくストレッチを行い、全身の筋肉をほぐし、身体の中からリラックスします。
そのほかに、骨盤調整やコアトレーニングを行います。
※裸足で行います

日  時: 9月 5日(水)  終了しました。
9月19日(水)  終了しました。
場  所: 一つ森コミュニティ体育館トレーニングルーム
時  間: 午前 10:30 〜 11:30
対  象: 18 歳以上の方
定  員: 各 25名要予約
講  師: 石井かす美
(一財)日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー
予約開始: 9月の予約: 8月28日 AM9:00〜
電話 018-831-8300 で予約してください。
定員になり次第締め切ります。
予約、問合せ: 一つ森コミュニティ体育館
電話:018-831-8300
  詳細はこちらをご覧ください。チラシ(PDF)
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>> レッスンの様子(9/5,9/19)はこちら
 
セルストレッチ&コアトレーニング

腹式呼吸を取り入れ、自律神経を整えながらストレッチをしていきます。 骨盤調整やコアトレーニングも取り入れたレッスンです。
※裸足で行います

日  時: 10月10日(水)  終了しました。
10月24日(水)  終了しました。

11月 7日(水)  終了しました。
11月21日(水)  終了しました。
場  所: 一つ森コミュニティ体育館トレーニングルーム
時  間: 午前 10:30 〜 11:30
対  象: 18 歳以上の方
定  員: 各 25名要予約
講  師: 石井かす美
(一財)日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー
予約開始: 10月の予約: 9月26日 AM9:00〜
11月の予約: 10月24日 AM9:00〜

電話 018-831-8300 で予約してください。
定員になり次第締め切ります。
予約、問合せ: 一つ森コミュニティ体育館
電話:018-831-8300
  詳細はこちらをご覧ください。チラシ(PDF)
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>> レッスンの様子(10/10-24)はこちら
 
第3回「いきいきフェスティバル」
老若男女ビニールバレーボール交流会
日  時: 10月25日(水)  終了しました。
場  所: 一つ森コミュニティ体育館
(秋田市下北手桜字蛭沢141番地7) 電話018-831-8300
試合開始: 午前 9時30分
参加資格: 市内在住または勤務地が秋田市内である男女とする。ただし学生は除く。
参 加 費: 無料 ※豚汁・おにぎり他・上位賞品有ります。
試合方法: 参加チームでリーグ戦を行い各リーグ上位チームによる決勝トーナメントを実施する。
1セット11点とし10分の時間制を併用する。それぞれの予選リーグは2セットマッチ、決勝トーナメントは3セットマッチとする。
申込方法: エントリー期間中に直接一つ森コミュニティ体育館受付にてお申込みください。参加申込書(PDF)
先着順で16チーム募集します。
※募集期間9月25日午前10時30分〜10月5日まで
そ の 他: 交流会開催要項内容のとおり
予約、問合せ: 公益財団法人秋田市総合振興公社
TEL 018-829-0221 午前8時30分〜午後5時
  詳細はこちらをご覧ください。チラシ(PDF)開催要項(PDF)
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